Crianças nascidas muito prematuras podem enfrentar desafios sociais e emocionais únicos. Pesquisas mostram que têm maior probabilidade de enfrentar desafios para fazer amigos, gerenciar [gerir] emoções e lidar com situações sociais. Estes desafios podem perdurar até a idade adulta e podem levar a um risco maior de desenvolver problemas de saúde mental, como ansiedade⍰ ou depressão⍰.

Para muitas pessoas, fazer novos amigos é fácil, mas pode ser mais difícil para aqueles que nasceram muito prematuros. Eles podem sentir-se ansiosos ou desconfortáveis em situações sociais, preferindo ficar com amigos conhecidos em vez de conhecer novas pessoas. Esta ansiedade pode fazer com que os eventos sociais pareçam desafiadores [avassaladores], levando à sua evitação e ao aumento da sensação de solidão. Eles também podem ter medos específicos, como falar em público ou comer na frente de outras pessoas, o que pode complicar ainda mais a socialização. Reconhecer estes problemas e compreender a ansiedade social é fundamental para obter a ajuda certa.

As habilidades [competências] sociais, como interpretar expressões faciais e usar a linguagem corporal, são importantes para fazer e manter amigos. No entanto, as crianças nascidas muito prematuras podem ter problemas com essas habilidades [competências], o que afeta sua autoestima e a capacidade de se relacionar com outras pessoas.

Para desenvolver a confiança e reduzir a ansiedade, pode ser útil começar em ambientes sociais familiares, participar de atividades agradáveis e praticar técnicas de relaxamento. Se essas dificuldades persistirem, o apoio de um profissional de saúde pode ser útil para melhorar as habilidades [competências] sociais e controlar a ansiedade.

Bebês prematuros, nascidos antes de 32 semanas, podem enfrentar desafios para regular as suas emoções à medida que crescem. Nas últimas semanas de gravidez, o cérebro desenvolve-se rapidamente, e o nascimento de um bebê prematuro pode interromper esse processo e aumentar a possibilidade de desafios emocionais de longo prazo. As habilidades [competências] emocionais, que são cruciais para lidar com relacionamentos e com a vida cotidiana [quotidiana], começam a desenvolver-se cedo e continuam a crescer à medida que envelhecemos. As pessoas que sofrem com o controle [controlo] emocional podem ter mais dificuldade para administrar [gerir] os seus sentimentos, o que pode atrapalhar as suas vidas e relacionamentos. A ansiedade⍰ e a depressão⍰ também são mais comuns entre adultos que nasceram prematuros. Compreender estes desafios e buscar [procurar] apoio através de autocuidado e ajuda profissional pode fazer uma grande diferença na melhoria da qualidade de vida e na resiliência da família.

Habilidades [Competências] emocionais

Aprender a gerenciar [gerir] emoções e a falar sobre sentimentos é importante para ter relacionamentos saudáveis e uma vida equilibrada. Desde pequenos, nós começamos a reconhecer e a lidar com os nossos próprios sentimentos e a compreender as emoções dos outros. Quando adultos, essas habilidades [competências] ajudam-nos a lidar com situações cotidianas [quotidianas] e a nos conectar [ligar] com as pessoas. Entretanto, quando alguém tem problemas com as suas emoções, isso pode levar a problemas como raiva intensa, distúrbios alimentares, choro excessivo e até mesmo um risco maior de pensamentos suicidas. Para melhorar as habilidades [competências] emocionais, é útil praticar técnicas de respiração e relaxamento e aprender sobre inteligência emocional. Procurar apoio quando necessário também pode fazer uma grande diferença.

As crianças prematuras têm maior probabilidade de sofrer bullying na escola porque podem ter uma deficiência⍰ (visível ou invisível) ou porque podem não ter habilidades [competências] sociais tão fortes como os seus colegas. A experiência de sofrer bullying ao longo do tempo pode levar a problemas emocionais à medida que crescem. A redução do bullying pode ajudar a diminuir o risco destes problemas para crianças e adolescentes prematuros. O bullying ocorre quando alguém com mais poder implica com outra criança e pode assumir a forma de abuso verbal, físico ou social. Isto pode levar a questões de saúde mental, como problemas emocionais e depressão⍰. Quanto mais tempo uma criança sofre bullying, mais graves podem ser os efeitos sobre a sua saúde mental. Geralmente, as crianças que sofrem bullying são mais fracas, menos confiantes, têm dificuldade em entender os sinais sociais, têm aparência diferente ou não são tão populares quanto os seus colegas de classe.

Embora muitas vezes seja difícil para os pais saberem o que está acontecendo [a acontecer] na escola com os seus filhos, é recomendável que perguntem regularmente sobre as amizades dos seus filhos e tentem compreender se eles podem estar sendo vítimas de bullying. Para obter apoio, você pode conversar com o professor da classe do seu filho, com os conselheiros da escola⍰ ou com os responsáveis da escola.

Ansiedade

Os adultos que nasceram prematuros podem sentir mais ansiedade⍰ do que os que nasceram de termo. Isto ocorre porque o desenvolvimento do seu cérebro ocorreu num ambiente diferente e foi exposto a fatores de stress que outros cérebros podem não ter experimentado, o que pode levar a desafios emocionais de longo prazo. A ansiedade pode afetar muitas partes da vida, como o trabalho, os relacionamentos e as tarefas diárias. As pessoas com ansiedade podem evitar situações que as assustam, apresentar sintomas físicos, como dores de cabeça, ou ter dificuldade para dormir. A ansiedade pode manifestar-se por roer as unhas, sentir raiva, sentir-se sobrecarregado e fora de controle [controlo]. Para começar, exercícios, uma dieta saudável e a atenção plena podem ajudar a controlar a ansiedade. Conversar com um profissional também pode oferecer um apoio valioso.

Depressão

Nascer prematuro pode afetar o desenvolvimento do cérebro, mas é importante lembrar que a jornada de cada pessoa é diferente. Alguns adultos que nasceram prematuros podem ter maior probabilidade de enfrentar problemas de saúde mental, como a depressão⍰. Um estudo sueco descobriu que as pessoas nascidas prematuras tinham uma chance [probabilidade] maior de precisar de cuidados para problemas de saúde mental entre as idades de 17 e 30 anos. Embora isto possa parecer preocupante, muitas pessoas nascidas prematuras levam uma vida saudável com o apoio certo.

Sentir-se deprimido de vez em quando faz parte da vida, mas se esses sentimentos de tristeza ou inutilidade persistirem, isso pode ser um sinal de depressão. Geralmente, adultos com depressão sentem pouca energia, perdem o interesse em atividades que costumavam gostar e podem ter alterações no apetite e no sono. A depressão pode afetar várias áreas da vida, inclusive os relacionamentos e o trabalho. As práticas de autocuidado, como exercícios regulares, uma dieta balanceada [equilibrada] e falar com um conselheiro ou terapeuta são passos importantes no controle [controlo] da depressão. A medicação também pode ajudar nalguns casos, e encontrar apoio de entes queridos pode fazer uma diferença positiva.