Embora os conselhos da Internet, da família, dos amigos, dos guias de apoio a prematuros ou da comunidade de pais da unidade neonatal possam, às vezes, ajudá-la(o) a lidar com a situação, há momentos em que as mudanças na sua saúde mental podem exigir apoio profissional. Os membros da família também podem ajudá-la(o) a acessar [aceder] a serviços profissionais para apoiar você [a si] e a sua família. Lutar com questões de saúde mental não é sinal de fraqueza ou fracasso, e procurar ajuda é uma etapa vital para o seu bem-estar e a segurança do seu bebê. Muitos pais enfrentam desafios com o seu bem-estar emocional depois de ter um bebê, especialmente quando passam por uma estadia na UTI Neo [UCIN]. Os profissionais de saúde entendem que manter as famílias unidas é importante, e é muito raro que elas sejam separadas por causa de problemas de saúde mental.

Reconhecer os sinais para procurar ajuda imediatamente

É importante reconhecer os sinais que indicam que um pai ou cuidador pode não estar conseguindo [a conseguir] lidar com a situação e precisa de apoio imediato. Esses sinais incluem:

• Sentir-se sem esperança ou incapaz de sair da cama para cuidar do seu bebê
• Pensar em automutilação ou suicídio
• Sentir-se dominada(o) pela raiva em relação ao bebê ou ter pensamentos de machucar [fazer mal] ou sacudir o bebê
• Apresentar sintomas graves de ansiedade⍰, pânico ou depressão que interferem na vida diária
• Histórico de doença mental grave ou hospitalizações anteriores, o que pode exigir um monitoramento [monitorização] mais rigoroso

Se você perceber algum desses sinais em si mesma(o) ou em alguém que você conhece, é essencial procurar ajuda imediatamente. Mesmo que um dos pais não possa reconhecer esses sentimentos, parceiros, familiares ou amigos podem desempenhar um papel importante alertando os profissionais.

A proteção é fundamental

Embora os problemas de saúde mental não signifiquem que você não possa ser uma boa mãe ou pai, o mais importante é garantir a segurança da criança. Se houver preocupações sobre a capacidade de um cuidador de lidar com a situação, os profissionais tomarão medidas para garantir que o bebê e a família recebam apoio. Em caso de dúvida, priorize sempre a segurança da criança e peça ajuda.

Se você ainda estiver na unidade neonatal, considere a possibilidade de falar com alguém da equipe de saúde [equipa de profissionais de saúde], por exemplo, uma das enfermeiras. Os enfermeiros veem-na(o) diariamente e entendem as pressões que os pais enfrentam. Eles podem dar-lhe informações sobre aconselhamento ou apoio psicológico na unidade. Algumas unidades têm profissionais de saúde mental na equipe [equipa], como:

• Psicólogos: Podem oferecer terapia, o que pode ajudá-la(o) a processar a sua experiência e aprender técnicas para ajudá-la(o) a lidar com as suas dificuldades.
• Psicoterapeutas: Têm treinamento especializado [formação especializada] em psicoterapia e ajudam a lidar com sentimentos como a ansiedade⍰, trabalhando com você.
• Psiquiatras: São médicos especializados em saúde mental e, se necessário, podem prescrever medicamentos para minimizar a ansiedade⍰, a depressão⍰ ou as alterações de humor.
• Assistentes sociais: Podem oferecer apoio prático e emocional, inclusive ajuda para acessar [aceder a] recursos ou gerenciar [gerir] questões familiares e financeiras.
• Pais mentores: São mães e pais de bebês prematuros ou doentes que foram treinados para apoiar os seus pares.
• Serviços de saúde mental perinatal: Em diferentes países, há serviços especializados em saúde mental perinatal que a equipe de saúde [equipa de profissionais de saúde] conhece e pode indicar.

Se não houver ajuda disponível no hospital, você pode falar com o seu clínico geral⍰ [médico de clínica geral]. Ele pode conversar sobre as suas experiências e sugerir terapias, tratamentos ou medicamentos que possam ajudar.

Quando você está procurando [a procurar] ajuda profissional, pode ficar nervosa(o) com o que o profissional de saúde vai sugerir. Nem todos os problemas mentais precisam de medicação - há outras opções, como psicoeducação⍰ ou terapia, aconselhamento ou técnicas de atenção plena. Se estiver preocupada(o), considere a possibilidade de levar alguém com você [consigo] à consulta para receber apoio. O profissional de saúde trabalhará com você [consigo] para encontrar a melhor abordagem, portanto, compartilhe [partilhe] todas as suas preocupações.

Muitas mães que amamentam preocupam-se com o fato [facto] de que o uso de medicamentos pode impedi-las de amamentar. Se estiver preocupada, converse com o seu profissional de saúde. Ele pode ajudá-la a encontrar as melhores opções de tratamento que funcionam com a amamentação.