Ter um bebê, seja ele o seu primeiro bebê ou não, é uma mudança significativa na vida. Muitos pais sentem emoções contraditórias, especialmente quando se preparam para voltar para casa sem o apoio diário da equipe de cuidados [equipa de profissionais de saúde] da UTI Neo [UCIN]. Equilibrar tarefas práticas, como administrar contas e refeições, pode aumentar o estresse [stress]. Não hesite em entrar em contato [contacto] com a equipe de atendimento [equipa de profissionais de saúde] da UTIN [UCIN], com outros profissionais de saúde ou com grupos de apoio locais. Eles estão lá para ajudá-la(o) durante essa transição.
Também é comum que os pais sofram de ansiedade⍰ pós-parto, estresse pós-traumático (TEPT)⍰ [perturbação de stress pós-traumático (PSPT)] ou depressão pós-parto (DPP)⍰ devido ao estresse [stress] de um parto difícil, tratamentos médicos inesperados, sensação de que o seu corpo falhou, preocupação com a saúde do bebê, perda ou separação do bebê após o nascimento. Aqueles que não passaram por isto podem achar difícil perceber completamente o que é ter um bebê numa terapia intensiva neonatal [em cuidados intensivos neonatais]. Cuidar da sua saúde mental é essencial, e muitos encontram conforto no apoio de outros pais que passaram por experiências semelhantes.
Se você se sentir sobrecarregada(o) ou perceber mudanças no humor, no sono ou nos hábitos alimentares, entre em contato [contacto] com profissionais de saúde, familiares ou amigos para obter apoio. O acesso a esta ajuda pode fazer uma grande diferença para você [si] e para o seu bebê.
Infelizmente, pode acontecer que os pais na unidade neonatal tenham pouco ou nenhum acesso a apoio psicológico. Mesmo depois de sair da unidade, alguns pais ainda lutam para encontrar a ajuda de que precisam. Obter apoio de profissionais de saúde e grupos de pais locais pode fazer uma grande diferença para superar estes desafios e melhorar a sua saúde mental.
É natural sentir-se ansiosa(o) quando seu bebê nasce prematuro ou doente e está no hospital. A incerteza sobre a condição e o futuro do bebê pode ser angustiante. Você pode sentir-se fora do controle [controlo] e ter muitas perguntas. O ambiente hospitalar, com a equipe [equipa] e os espaços desconhecidos, pode intensificar estes sentimentos.
Também é muito normal sentir-se sobrecarregada(o) com as informações que você recebe. Não há problema em pedir que as explicações da equipe de saúde [equipa de profissionais de saúde] sejam repetidas quantas vezes forem necessárias. Isto é normal em situações de choque emocional.
Se tiver ansiedade⍰ persistente, é essencial que você procure apoio. Pode falar com os membros da equipe de saúde [equipa de profissionais de saúde] com os quais se sinta confortável, que podem oferecer orientações e apoio ou indicar alguém que possa ajudá-la(o) a controlar a ansiedade.
A depressão pós-parto (DPP) é diferente do "baby blues" temporário que muitos pais recentes sentem. A DPP envolve sentimentos persistentes de tristeza, fadiga⍰, ansiedade⍰ e dificuldade em se sentir emocionalmente conectada(o) [vinculada(o)] com o bebê. Também se pode manifestar como uma sensação de desânimo, dificuldades com as tarefas diárias ou dificuldade de encontrar alegria em atividades que antes eram agradáveis. É importante ressaltar [realçar] que a DPP não é um sinal de fraqueza ou fracasso, e buscar apoio é um passo proativo para se sentir melhor.
É comum que os pais e parceiros também se sintam deprimidos, embora a DPP seja geralmente diagnosticada nas mães. O impacto emocional de ter um bebê sob cuidados neonatais aumenta a probabilidade de DPP para ambos os pais. Reconhecer e lidar com estes sentimentos logo ao início é importante, pois pesquisas mostram que altos níveis de estresse [stress] e tensão podem persistir por anos - até 5-6 anos - após o nascimento de um bebê prematuro ou doente.
Se você estiver se sentindo [a sentir-se] sobrecarregada(o), é importante saber que esses sentimentos são válidos e que você não está sozinha(o). O apoio de profissionais de saúde, como os das unidades de cuidados neonatais, está disponível para ajudar os pais. O apoio à saúde mental pode fazer uma diferença significativa, e falar abertamente sobre as suas experiências pode ser o primeiro passo.
O transtorno de estresse pós-traumático [perturbação de stress pós-traumático] também é comum entre os pais que passaram por um parto traumático ou por uma emergência médica com o seu bebê. Sintomas como flashbacks, pesadelos e ansiedade constante são normais após o trauma, mas podem tornar-se um problema se durarem semanas ou meses.
O transtorno de estresse pós-traumático [perturbação de stress pós-traumático] pode ser desencadeado por eventos como cirurgias de emergência ou separação do bebê. Tanto as mães como os pais, ou qualquer cuidador, podem sofrer de transtorno de estresse pós-traumático [perturbação de stress pós-traumático]. Parceiros e outros membros da família também podem sentir-se traumatizados ao verem os seus entes queridos passarem por situações tão difíceis.
Levar o seu bebê da unidade neonatal para casa é um marco importante e, muitas vezes, entusiasmante. Embora possa ser emocionante começar a vida em casa, também é comum sentir-se inseguro sem o apoio da equipe [equipa] da unidade.
Muitos pais experimentam uma mistura de emoções, desde alegria até sentimentos de sobrecarga e isolamento. Você pode sentir falta da tranquilidade da equipe [equipa] neonatal e sentir-se menos confiante na sua capacidade de cuidar do seu bebê.
Lembre-se de que não há uma maneira certa ou errada de se sentir durante essa transição.
A equipe [equipa] neonatal não permitirá que você vá embora sem estar preparado. Muitas unidades têm planos de alta que são discutidos com você [consigo], o que pode ajudar a aliviar qualquer ansiedade⍰ que possa estar sentindo [a sentir]. Algumas associações fornecem guias de chegada para atendimento domiciliar [cuidados em casa], oferecendo informações claras e oportunas para ajudá-la(o) a concentrar-se nos pontos mais importantes quando você precisar deles. Pode ser útil preparar um checklist para garantir que tudo tenha sido resolvido antes da sua partida.
A perda de um bebê é uma experiência desoladora que pode afetar profundamente os pais. Pode ser difícil lidar com os pesados sentimentos de tristeza e de perda, e essas emoções podem voltar em datas importantes, como aniversários, tornando esses momentos ainda mais difíceis. O luto é diferente para cada pessoa e não tem tempo definido para ser curado. Se você for uma mãe/pai em luto, há ajuda disponível na unidade neonatal, no clínico geral [médico de clínica geral] ou em associações de luto perinatal para ajudá-lo no processo de luto. Lembre-se de que não há problema em pedir apoio quando você precisar.
Você pode sentir tristeza pelas coisas que imaginou, mas que não se realizaram, como um determinado plano de parto ou aqueles primeiros momentos especiais com o seu bebê. Deixar de lado essas esperanças perdidas pode ser difícil e fazer com que você se sinta triste ou culpada. É importante perceber que esses sentimentos são comuns. Cada pessoa lida com as suas emoções de forma diferente, e isso é normal. Procurar apoio pode ajudá-la a superar esses sentimentos difíceis.
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