Criar um ambiente seguro para dormir é fundamental para todos os recém-nascidos, especialmente para bebês prematuros ou com baixo peso ao nascer. Aqui está o que você precisa saber para garantir que o seu bebê dorme em segurança em casa.

Posicionamento seguro para dormir

Antes de deixar a unidade neonatal, a equipe de saúde [equipa de profissionais de saúde] irá orientá-la(o) sobre a melhor maneira para o seu bebê dormir. Enquanto estiver na unidade, o seu bebê pode ter sido colocado de barriga para baixo (posição prona) para ajudar nas dificuldades respiratórias. No entanto, isto só é feito enquanto os sinais vitais do bebê (como batimentos cardíacos e níveis de oxigênio) são monitorados [monitorizados] continuamente para garantir a sua segurança.

Em casa, o bebê deve sempre dormir de costas, de barriga para cima, (posição supina) para reduzir o risco da síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Evite deixar o bebê dormir de bruços ou de lado, a menos que seja especificamente recomendado por um profissional de saúde. Consulte sempre a sua equipe de saúde [equipa de profissionais de saúde] para obter recomendações específicas.

Compreender a SMSI

A síndrome da morte súbita infantil (SMSI) refere-se à morte inesperada de um bebê aparentemente saudável, mais comum no primeiro ano de vida. As causas exatas são desconhecidas, mas acredita-se que vários fatores, incluindo vulnerabilidades de desenvolvimento e influências ambientais, desempenhem um papel importante. Seguir práticas de sono seguro pode reduzir significativamente o risco de SMSI.

Ambiente de sono seguro

• Tenha um espaço dedicado para o seu bebê dormir: bebês que dormem numa cama de adulto, num sofá ou numa poltrona correm um risco muito maior de SMSI.
• Reduza a exposição à fumaça [ao fumo]: Evite a exposição à fumaça [ao fumo] de cigarros ou outros produtos de tabaco.  Se os adultos da casa fumarem, devem ser incentivados a fumar fora de casa e a trocar de roupa para minimizar a exposição.
• Colchão firme: Use um colchão firme e respirável. Evite colchões d'água, carrinhos de bebê⍰ ou bolsas como locais de dormir.
• Limpe o berço: Mantenha o berço livre de roupas de cama fofas, travesseiros, cobertores e brinquedos de pelúcia [peluche]. Use um saco de dormir para bebês em vez de um cobertor para não cobrir o rosto, a boca ou o nariz do bebê.
• Temperatura ambiente: Sempre que possível, é recomendado em muitas regiões do globo que mantenha a temperatura ambiente entre: no Brasil entre 25°C e 26°C (77°F a 79°F) e em Portugal entre 19°C e 21°C (66°F a 70°F). Evite colocar o berço perto de aquecedores ou sob a luz direta do sol. Entretanto, nos primeiros dias ou semanas de vida, bebês pequenos ou jovens podem precisar de um ambiente mais quente para manter a temperatura corporal normal. Consulte o seu enfermeiro/médico para obter orientação.
• Roupas apropriadas: vista o seu bebê em camadas semelhantes às que os adultos usariam. Evite usar chapéus em ambientes fechados. Verifique a temperatura do seu bebê sentindo a parte de trás do pescoço dele. As mãos e os pés geralmente parecem mais frios e não são indicadores precisos. Entretanto, se as mãos e os pés estiverem frios e azuis, é provável que a temperatura ambiente esteja muito baixa. Certifique-se de que o quarto seja bem ventilado, com ventilação regular e sem alto fluxo de ar direcionado ao bebê.

Sacos de dormir para bebês

Os sacos de dormir para bebês são preferíveis a edredons ou cobertores. Garantem que o bebê permaneça coberto e reduzem o risco de superaquecimento [sobreaquecimento] e sufocamento. Os sacos de dormir são fornecidos em tamanhos diferentes e para várias temperaturas ambientes. Certifique-se de que o saco de dormir sirva adequadamente, com uma gola e cavas justas para evitar que o bebê escorregue para dentro dele.

Regulação da temperatura e prevenção de superaquecimento [sobreaquecimento]

• Temperatura ambiente: Sempre que possível, é recomendado em muitas regiões do globo que mantenha a temperatura ambiente entre: no Brasil entre 25°C e 26°C (77°F a 79°F) e em Portugal entre 19°C e 21°C (66°F a 70°F). Evite colocar o berço perto de aquecedores ou sob a luz direta do sol. Entretanto, nos primeiros dias ou semanas de vida, bebês pequenos ou jovens podem precisar de um ambiente mais quente para manter a temperatura corporal normal. Consulte o seu enfermeiro/médico para obter orientação.
• Roupas apropriadas: vista o seu bebê em camadas semelhantes às que os adultos usariam. Evite usar chapéus em ambientes fechados. Verifique a temperatura do seu bebê sentindo a parte de trás do pescoço dele. As mãos e os pés geralmente parecem mais frios e não são indicadores precisos. Entretanto, se as mãos e os pés estiverem frios e azuis, é provável que a temperatura ambiente esteja muito baixa. Certifique-se de que o quarto seja bem ventilado, com ventilação regular e sem alto fluxo de ar direcionado ao bebê.

Diretrizes [Orientações] para dormirem juntos

Evite dormir na mesma cama que o bebê para reduzir os riscos de superaquecimento [sobreaquecimento] ou sufocamento. O lugar mais seguro para o seu bebê é num berço⍰ ou moisés [alcofa] no seu quarto, pelo menos durante o primeiro ano. Se preferir manter o bebê por perto, considere a possibilidade de usar um berço de acoplar que se prenda à sua cama.

A partilha da cama pode ser perigosa se um adulto tiver consumido álcool ou drogas. Para manter o seu bebê seguro, evite dormir com ele nestas situações.