Bien que les conseils d’Internet, de la famille, des amis, des guides de soutien aux prématurés ou de la communauté des parents de l’unité néonatale puissent parfois vous aider à faire face, il y a des moments où les changements dans votre santé mentale peuvent nécessiter le soutien d’un professionnel. Les membres de la famille peuvent également vous aider à accéder à des services professionnels pour vous soutenir, vous et votre famille. Avoir des problèmes de santé mentale n’est pas un signe de faiblesse ou d’échec, et chercher de l’aide est une étape vitale pour votre bien-être et la sécurité de votre nouveau-né. De nombreux parents sont confrontés à des problèmes de bien-être émotionnel après avoir eu un nouveau-né, en particulier lorsqu’ils ont séjourné à l’unité de néonatalogie. Les professionnels de la santé comprennent qu’il est important de garder les familles unies, et il est très rare que des familles soient séparées en raison de problèmes de santé mentale.

Reconnaître les signes pour demander de l'aide immédiatement

Il est important de reconnaître les signes qui indiquent qu’un parent ou une personne qui s’occupe d’un enfant peut être incapable de faire face à la situation et qu’il a besoin d’un soutien immédiat. Il s’agit notamment de:

• Vous vous sentez désespéré ou incapable de sortir du lit pour vous occuper de votre nouveau-né
• Pensée d’automutilation ou de suicide
• Vous sentir envahi par la colère envers le nouveau-né ou avoir l’idée de lui faire du mal ou de le secoue
• Souffrir de graves symptômes d’anxiété, de panique ou de dépression qui interfèrent avec la vie quotidienne
• Des antécédents de maladie mentale grave ou des hospitalisations antérieures, qui peuvent nécessiter une surveillance plus étroite

Si vous remarquez l’un de ces signes chez vous ou chez quelqu’un que vous connaissez, il est essentiel de chercher de l’aide immédiatement. Même si un parent ne peut pas reconnaître ces sentiments, les partenaires, les membres de la famille ou les amis peuvent jouer un rôle important en alertant les professionnels.

Se protéger est essentielle

Bien que les problèmes de santé mentale ne signifient pas que vous ne pouvez pas être un bon parent, le plus important est d’assurer la sécurité de l’enfant. Si l’on s’inquiète de la capacité de la personne qui s’occupe de l’enfant à faire face à la situation, les professionnels prendront des mesures pour s’assurer que le nouveau-né et la famille bénéficient d’un soutien. En cas de doute, donnez toujours la priorité à la sécurité de l’enfant et demandez de l’aide.

Si vous êtes encore dans l’unité néonatale, pensez à parler à quelqu’un de l’équipe soignante, par exemple à l’une des infirmières. Les infirmières vous voient tous les jours et comprennent les pressions que subissent les parents. Elles peuvent vous donner des informations sur les conseils ou le soutien psychologique dans l’unité. Certaines unités comptent parmi leur personnel des professionnels de la santé mentale, tels que:

• Les psychologues: Ils peuvent proposer une thérapie, ce qui peut vous aider à traiter votre expérience et à apprendre des techniques pour vous aider à faire face à vos difficultés.
• Les psychothérapeutes: Ils ont une formation spécialisée en psychothérapie et vous aident à gérer des sentiments comme l’anxiété en travaillant dessus avec vous.
• Psychiatres: Ce sont des médecins spécialisés dans la santé mentale qui peuvent prescrire des médicaments pour minimiser l’anxiété, la dépression ou les sautes d’humeur, si nécessaire.
• Les travailleurs sociaux: Ils peuvent apporter un soutien pratique et émotionnel, notamment en aidant à accéder aux ressources ou à gérer les problèmes familiaux et financiers.
• Parents mentors: Ce sont des mères et des pères de nouveau-nés prématurés ou hospitalisés à la naissance qui ont été formés pour soutenir leurs pairs.
• Services de santé mentale périnatale: Dans différents pays, il existe des services de santé mentale périnatale spécialisés que l’équipe soignante connaît et vers lesquels elle peut vous orienter.
   

Si vous ne pouvez pas obtenir d’aide à l’hôpital, vous pouvez parler à votre médecin généraliste⍰. Il pourra parler de vos expériences et vous suggérer des thérapies, des traitements ou des médicaments qui pourraient vous aider.

Lorsque vous cherchez une aide professionnelle, vous pouvez vous sentir nerveux à l’idée de ce que votre professionnel de santé va vous suggérer. Toutes les maladies mentales ne nécessitent pas de médicaments - il existe d’autres options comme la psychoéducation⍰ ou la thérapie, le conseil ou les techniques de pleine conscience. Si vous êtes inquiet, envisagez d’emmener quelqu’un avec vous à votre rendez-vous pour vous soutenir. Votre professionnel de la santé travaillera avec vous pour trouver la meilleure approche, alors faites-lui part de vos inquiétudes.

De nombreuses mères qui allaitent craignent que la prise de médicaments les empêche d’allaiter. Si vous êtes inquiète, parlez-en à votre professionnel de santé. Il peut vous aider à trouver les meilleures options de traitement qui s’accordent avec l’allaitement.